منو اصفهان - خیابان توحید میانی - قبل از چهارراه پلیس - مقابل اداره ثبت - ساختمان آریا - طبقه اول - ​91620100 - 031
جراحی زیبایی پلک

کلی کار و یه ذره وقت

نوشته: برایان تریسی
ترجمه: دکتر ریونیز گلسرخی

رایج ترین شکل فشار روحی که ما تجربه می‌کنیم، فشار روحی در برابر کارهای بسیار زیادی است که برای انجامشان وقت کمی داریم. در حقیقت امروزه «کمبود وقت» بزرگترین مشکل پیش روی غالب مدیران در آمریکا می‌باشد.
ساده بگوییم، ما زمان کافی برای به انجام رساندن همه مسؤولیت هایمان نداریم. به خاطر محدودیت‌های بودجه‌ای، بازخرید کارکنان، کم کردن حجم پرسنلی، و فشار رقابتی، فرد فرد مدیران ملزم به افزایش حجم کاری خود می‌شوند، که همه‌اش، برای اداره کردن توأم با آرامش یک شرکت و یا بخش الزامی به نظر می‌رسد.

کارآزموده شوید:

راه حل این مشکل فشار کاری این است که شما در «مدیریت وقت» کارآزموده شوید. احتمالاً هیچ مهارت دیگری برای یادگیری وجود ندارد که به شما سود رسان تر از این باشد که در استفاده از شیوه‌های «مدیریت وقت» مطلع و با تجربه باشید.

نسبت به ایده‌های جدید دید باز داشته باشید:

ابله ترینِ مدیران، یا اوست که احساس می‌کند برای یادگیری «مدیریت وقت» فرصت ندارد و یا بدتر، آن مدیری است که در حالیکه تحت فشار کاری بسیار قرار دارد احساس می‌کند که هر آنچه که باید در این باره بداند، از پیش می‌داند.

هرگز دست از یادگیری برندارید:

واقعیت این است که شما می‌توانید «مدیریت وقت» را مطالعه کنید، دوره‌های آموزشی این مبحث را برای برنامه ریزی کردن برای کل زندگی کاری خود بگذرانید ولی شما هنوز همه آن چیزی را که نیاز دارید بدانید، تا حداکثر بهره را در حالیکه دارید کار خود را به مؤثرترین شکل انجام می‌دهید، ببرید، نمی‌دانید.

کلیدهای «مدیریت وقت»:

دو کلید حیاتی برای «مدیریت وقت» عبارتند از:
1- قابلیت در اولویت بندی کردن
2- قابلیت در تمرکز کامل در هر زمینه در زمان خودش

از آنجایی که هیچ گاه زمان کافی برای انجام همه کارهای لازم وجود ندارد شما نیاز دارید که دائماً در فعالیت‌های خود تعیین اولویت بنماید.
شاید بهترین سؤالی که شما می‌توانید به خاطر بسپارید و بطور مداوم تکرار نمایید این است که «با ارزش ترین استفاده از وقت فعلی من چیست؟»

بهترین سؤال‌ها:

این سؤال که «با ارزش‌ترین استفاده از وقت فعلی من چیست؟» بیش از هر سؤال دیگری در فهرست لیست استراتژی‌های «مدیریت وقت» باعث می‌شود که شما ساعت به ساعت در مسیر صحیح خود حرکت نمایید. تمایل طبیعی در همه ما این است که استاد بزرگی در انجام کارهای کوچک شویم. به این صورت که تسلیم این وسوسه شویم که اوّل کارهای خرده را سروسامان بدهیم. هرچه باشد کارهای خرد ساده تر هستند و غالباً از انجام کارهای بزرگتر و مهمتر که در واقع نماد با ارزش ترین استفاده از وقت شما می‌باشند، تفریحی تر هستند.

از مسئولیت‌های اصلی خود شروع کنید:

در هر حال، جدیت شخصی در تنظیم کارتان و تمرکز بر پر ارزش ترین مسئولیت‌ها، نقطه عطفی در تحت کنترل گرفتن وقتتان و کم کردن مقدار فشار می‌باشد.

تمرین‌های عملی:

شما می‌توانید از یکی از این دو روش برای تحت کنترل گرفتن سریع وقتتان استفاده کنید:
اوّل اینکه، تصمیم بگیرید که امروز کارآزمودة «مدیریت وقت» شوید. کتاب بخوانید، به برنامه‌های صوتی گوش دهید و در دوره‌های آموزشی «مدیریت وقت» شرکت کنید. سپس .... تمرین و تمرین و تمرین ... هر روز ... تا زمانی که استاد مهارت‌های «مدیریت وقت» شوید.

اینستاگرام دکتر واعظ

دوّم اینکه، پیش از شروع کار اولویت‌های واضحی برای کار روزانه خود تعیین کنید. سپس به خود عادت دهید که همیشه از مهمترین مسئولیت خود آغاز کنید و در همان مسیر جلو بروید تا اینکه به اتمام برسد. این کار مقدار زیادی از فشار روحی شما را، به سرعت کاهش می‌دهد.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، قبل از چهارراه پلیس ، مقابل اداره ثبت ، ساختمان آریا ، طبقه اول
تلفن : 91620100 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

نظرات کاربران درباره این مطلب :
برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
نحوه آمادگی برای جلسه اول لیزر موهای زائدنحوه آمادگی برای جلسه اول لیزر موهای زائد

حذف مو‌های زائد باید در طول چند جلسه و با نظر مستقیم پزشک انجام شود. در جلسه اول، با استفاده از دستگاه لازم، اشعه و پرتو کافی به فولیکول های مو تابانده خواهد شد. تابش اشعه به فولیکول های مو در جلسه‌ی اول لیزر مو‌های زائد، باعث توقف ادامه‌ رشد مو از آن ناحیه می گردد. ... ادامه مطلب

آیا جراحی پلک فوقانی و تحتانی را می توان همزمان انجام داد؟آیا جراحی پلک فوقانی و تحتانی را می توان همزمان انجام داد؟

بلفاروپلاستی که بیشتر به عنوان جراحی زیبایی پلک نیز شناخته می شود، یک عمل جراحی زیبایی است. ... ادامه مطلب

انواع ریزش موی زنانانواع ریزش موی زنان

ریزش مو در زنان معمولاً زمانی مشخص می‌شود که فرد به طور غیرمنتظره‌ای ، مقدار زیادی مو از دست می‌دهد. به طور طبیعی همه‌ی ما روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ عدد تار مو از دست می‌دهیم ، ریزش موها بخشی از چرخه‌ی طبیعی رشد مو است ... ادامه مطلب

در سال 1353 در اصفهان به دنیا آمدم. در سال 1371 با رتبۀ 123 کنکور تجربی در رشتۀ پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران پذیرفته شده و در سال 1378 با مدرک دکترای پزشکی فارغ‌التحصیل گردیدم.

در سال 81 با رتبۀ 17 کشوری در امتحان تخصص رشتۀ پوست و زیبایی دانشگاه اصفهان پذیرفته شدم. همزمان با این موفقیت در امتحان اعزام به خارج رشته تغذیه شرکت کردم و در این امتحان نیز موفق به کسب بورس خارج کشور شدم.

به دلیل علاقه زیاد به رشته پوست، در همین رشته ادامه تحصیل دادم. در سال 2004 میلادی و در حالی که دوره رزیدنتی را طی می‌کردم دوره‌ای یک ماهه، به صورت فشرده پوست را در دانشگاه شفیلد انگلستان گذراندم. این دوره درعلاقه و دیدگاه من نسبت به رشته پوست بسیار موثر بود.
در سال 85 با مدرک بورد تخصصی پوست و زیبایی با رتبه 4 کشوری و اول استان فارغ‌التحصیل شدم.


عکس دکتر علیرضا واعظ شوشتری - بهترین متخصص پوست در اصفهان
طراحی و راه اندازی وب سایت : گروه نرم افزاری پزشک آنلاین